5.胡萝卜

　　牛奶历来都被女性当作是一种具有美容美白效果的食物，并且坚持喝牛奶之后还能延缓皮肤衰老，增强皮肤的张力，这样整个人看起来会变得十分年轻，当然如果大家能够使用牛奶面膜敷敷脸的话也是不错的选择。

　　3.蜂蜜

　　2.海带

　　蜂蜜被人们誉为“大自然中最为完美的营养食品”，蜂蜜含有大量的能够被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，具有十分全面的营养，大家在平常生活中经常弄点蜂蜜喝喝的话皮肤会变得红润细嫩，富有光泽。

　　众所周知，皮肤的油脂分泌不太平衡的话面部就非常容易出现痘痘，因此大家平常要多吃一些可以控制油脂分泌的食物，海带就是这样一种食物。还带矿物质含量相当丰富，具有平衡油脂分泌的作用，这样面部出现痘痘的几率就会大大降低。

　　每一位女性都希望自己能够永远拥有年轻靓丽的容颜，不过随着年龄的增长，慢慢变老是自然规律，更是无法回避的事情。许多女性就通过饮食调理让自己拥有年轻的容颜，那么女人吃什么美容呢？下面就给大家推荐一些可以美容的食物。

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，能够刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　1.西兰花

　　想要皮肤好，在日常生活中可以多吃这些食物，坚持养成这样的饮食习惯，皮肤可以变得非常白皙细腻。

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　　西兰花里面富含许多抗氧化成分，比如维生素C、胡萝卜素，这些营养成分进入人体之后具有抗衰老和抗癌效果，可以增强皮肤抗皱能力,乳房坚挺的女性小心乳腺癌_39健康网_女性，从而保持皮肤的弹性,乳房增生怎么办_39健康网_女性。

　　4.牛奶